Em tempo de férias preocupa-se com a sua forma física? Está a cometer erros que possam prejudicar o regresso
à sua actividade do dia-a-dia?
Para que não fique com dúvidas propomos-lhe um teste aliciante. Coisa simples, seja sincero consigo mesmo(a) assinale a que melhor se enquadra em si…
1 – ANTES DE IR DE FÉRIAS:
A – Preocupo-me com o peso que tenho e faço rapidamente uma dieta.
B – Como já não tenho muito tempo, preocupo-me com o peso depois.
C -Controlo o meu peso ao longo de todo o ano.
2 – QUANDO VOU DE FÉRIAS:
A – Aproveito para experimentar de tudo um pouco da gastronomia local.
B – Faço o mesmo género de refeições que faço durante o resto do ano.
C – Petisco qualquer coisa durante o dia e a única refeição maior é o jantar.
3 – NA PRAIA:
A – Levo água e quando tenho fome, como qualquer coisa no café.
B – Faço o meu lanche em casa e levo-o comigo.
C – Gosto de ficar na esplanada o dia todo.
4 – DURANTE O PERÍODO DA DIGESTÃO:
A – Fico sentado na mesa a passar o tempo.
B – Normalmente aproveito para passear.
C – Durmo a sesta.
5 – AO LONGO DO DIA:
A – Raramente tenho sede.
B – Vou bebendo pequenos goles de água.
C – Prefiro beber sumos, refrigerantes ou batidos.
6 APÓS O JANTAR:
A – Dou um pequeno passeio e como um gelado.
B – Sinto-me cansado e pesado.
C – Aproveito para conhecer mais o local.
7 – NO REGRESSO DAS FÊRIAS:
A – Sinto-me revigorado e inicio o trabalho cheio de energia.
B – Tenho que ser rigoroso se quiser voltar à forma que tinha antes.
C – Regresso com mais peso mas essa preocupação fica para daqui a um ano.
