Dormir mal, geralmente, significa um dia seguinte de má disposição, corpo cansado, irritação à flor da pele e claro, muito sono e pouca paciência.
E como ritmo alucinante do nosso dia a dia, nem nos lembramos da impotância que uma noite bem dormida tem para a nossa qualidade de vida.
Conheça os benefícios que o sono traz… e durma bem…
ACORDE BEM DISPOSTA
Depois de uma noite descansada, acorde com um sorriso na cara e enfrente com energia redobrada mais um dia de trabalho ou em família.
A sensação de irritabilidade vai desaparecer e tudo parece mais leve e tolerável.
DICA:
-A boa disposição dá-lhe mais motivação e vitalidade. Aproveite o embalo e resolva de uma vez por todas aquele assunto que anda há semanas a adiar. Sem stress.
SISTEMA IMUNITÁRIO
O sono é retemperador e, por isso mesmo, fortalece o sistema imunitário melhorando assim a sua eficiência no combate aos vírus, bactérias e outros microrganismos. O seu corpo agradece.
DICA:
-Os especilistas recomendam dormir, no mínimo, sete horas por dia, apesar de necessidade de sono variar com a idade.
– Uma neurologista , especialista em fisiologia do sono, afirmou que 75% dos portugueses dorme menos do que seria desejável.
1, 2, 3 CONCENTRAÇÃO
Dormir bem não só melhora a memória como também aumenta os níveis de concentração. Estes benefícios são muito importantes para a qualidade do nosso dia a dia. porque melhoram claramente a nossa capacidade de executar tarefas.
DICA:
– Mais capacidade de concentração significa também uma maior produtividade. Ou seja, fazemos mais, em menos tempo. Aproveite o tempo que lhe sobra para ver um filme, fazer um bolo para os seus filhos ou surpreender o seu companheiro com um jantar romântico preparado por si.
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